Не каждый сексуальный опыт оказывается идеальным, а если вам свойственны какие-то из следующих привычек, шансы на фееричный секс падают стремительно. К счастью, от этих привычек можно довольно легко избавиться. Во-первых, нужно внимательно прочитать список, который составила сексолог Мэделлин Кастелланос, автор книги «Хочу хотеть: что убивает нашу сексуальную жизнь, и как её оживить». Шаг второй: признать, что некоторые пункты действительно имеют место в вашей жизни (а они довольно широко распространены среди клиенток Мэделлин). И, наконец, с помощью её советов разобраться в себе. Ниже перечислены 8 привычек, которые убивают вашу сексуальную жизнь и даны советы, как от них избавиться.

1. СЕКС РАДИ СЕКСА

Бывает такое, что все ваши подруги имеют вторых половинок, что автоматически означает: они ведут активную сексуальную жизнь. А вы чувствуете, что выпадаете из этой струи, но, желая оставаться на одной волне с остальными, занимаетесь сексом не с теми людьми и при отсутствии реального желания. У женщины могут быть периоды, когда секса не хочется, и важно прислушаться к сигналам, которые шлёт вам организм и дать ему передышку, если она необходима. Вскоре тело запросит своего — и тогда великолепный секс гарантирован. Итак, первый вывод: не принуждайте себя, если по-настоящему не хочется. Слушайте свой внутренний сексуальный аппетит.

2. КАЖДЫЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ОПЫТ УНИКАЛЕН

Вредная привычка номер два: ожидать, что новый секс будет таким же, как в прошлый раз. Мозг склонен запоминать удовольствие, полученное однажды, и распространять ожидание чего-то аналогичного на последующие сексуальные контакты. Реальность такова, что ожидания останутся нереализованными, ведь невозможно в точности воссоздать прошлое (на самом деле, это и не нужно!), а значит, вы сами себя лишаете нового удовольствия. Совет прост: относитесь к каждому сексуальному опыту, как к чему-то новому и уникальному, не питая заранее никаких ожиданий.

3. ОЖИДАНИЕ И ПРЕДВКУШЕНИЕ

Отдельно остановимся на вопросе ожиданий от сексуального контакта, потому что не иметь их — невозможно (даже если это ваш первый секс в принципе, вы что-то читали, видели и слышали, и это непременно будет крутиться у вас в голове). Ожидания — палка о двух концах, и оба они не самые приятные. Даже если вы ожидаете незабываемого секса. Потому что так вы настраиваете себя на поражение. Ведь если всё прошло не так феерично, как вы планировали, вы начнёте искать проблему в партнёре или в самой себе — а это процесс болезненный и чреватый новыми проблемами в отношениях. С другой стороны, если ваши ожидания — скорее, опасения, что что-то пойдёт не так, будет больно и т.п., вы тоже не получите желаемого удовольствия, ибо будете сконцентрированы на неприятностях. Так что ещё раз: откажитесь от ожиданий.

4. НЕСБЫТОЧНЫЕ ЦЕЛИ

Вы ожидаете, что один человек за один раз может магическим образом удовлетворить все ваши потребности, желания и фантазии? Кто-то может делать нечто, что вас заводит, а другой мужчина использует другие фишки, чтобы возбудить женщину. Не пытайтесь найти человека, который объединит в себе все возможные достоинства секс-гиганта (если даже представить, что такой существует, наверняка у него будет куча недостатков в бытовом плане). Если вы считаете, что партнёр должен из кожи вон лезть, чтобы возбудить вас, вы сами лишаете себя сексуальной силы, пишет Мэделлин Кастелланос. Умейте возбудить себя сами, сфокусировавшись на том, что вас заводит.

5. ПРОБЛЕМЫ И НЕПРИЯТНОСТИ В СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Если вопрос сексуальной неудовлетворённости стоит у вас остро, значит, вероятнее всего, вы каждый день снова и снова мысленно возвращаетесь к этой теме, анализируя прошлый неудачный опыт и заново его переживая. Таким образом вы попадаете в порочный круг, обрекая себя на повторение неудачного опыта. Мозг устроен так, что охотно реагирует на то, что мы ему внушаем (даже сами того не осознавая). Стало быть, нужно отодвигать на задворки нашего сознания все неприятные мысли и настраиваться на позитивные впечатления. Звучит банально, но действительно работает!

6. О ЗЛОСТИ И ОБИДАХ

В случае лёгкой злости на своего партнёра секс может получится даже ещё пикантнее, с агрессивными нотками, которые удивят новизной вас и мужчину. Но если обида на него сильна, вам просто не захочется, чтобы он к вам приближался. Если не решить проблему сразу путём конструктивных переговоров (возможно, с элементами крика и битья посуды, если действительно нужно выпустить пар), то невысказанные обиды будут накапливаться, и вам всё труднее будет их отпустить. Тогда вместо прекрасного секса вас ждёт отчуждённость и холодная постель.

7. В ЧЁМ КОРЕНЬ ЗЛА?

Доктор Кастелланос рассказывает, что часто к ней приходят пациенты и простят назначить им каких-нибудь препаратов: гормональных, успокоительных или иных наработок фармацевтов, чтобы наладить их сексуальную жизнь. Но истинная причина не устранится с помощью волшебной таблетки, и если в глубине вас живут страхи и неуверенность, мрачные мысли не дадут вам расслабиться и получить удовольствие. Задумайтесь и проанализируйте, в чём же заключается корень всех проблем? Если нужно, обратитесь к грамотному специалисту, благо сегодня их найти не так трудно, особенно в крупных городах.

8. ИЗМЕНИТЬ ПОДХОД К СЕКСУ

Часто люди думают, что не зацикливаются на сексе и относятся к нему легко и спокойно, когда на самом деле даже не осознают, что имеют проблемы. Дело в том, что сексуальный аспект задействует самые глубокие механизмы в нашем мозгу, которые связаны с эмоциями, чувствами, утверждает сексолог. Поэтому, если вам не комфортно психологически, если вы не можете довериться партнёру, незабываемый секс останется для вас мечтой. Необязательно это должны быть отношения, скреплённые кольцом на пальце, но если вы встречаетесь с человеком, с которым чувствуете себя безопасно и которому доверяете, ваша сексуальная жизнь будет более насыщенной.